КАК РЕШАТЬ КОНФЛИКТЫ В МИРНО

Семья - тонко настроенная энергетическая субстанция. В идеале нам хочется возвращаться домой после работы, туда, где бы нас слышали, понимали и принимали такими, какими мы есть. Но так бывает далеко не всегда. Часто вместо позитива и гармонии в семье копиться напряжение, которое требует разрядки.

27.03.19
Нам привычны «кривые» способы снятия напряжения в виде ссор и конфликтов. Этот способ весьма энергозатратен и, постепенно выдыхаясь, мы переходим на следующий этап так называемой разрядки - эмоциональное бегство - погружение в работу, бесконечные командировки, посещения салонов красоты и ужинов с друзьями - все способы хороши, лишь бы не быть в одном пространстве с оппонентом по сражению.

Однако, как бы быстро мы не бегали, проблема не решается, рождая новое напряжение, и тут разрядка может пойти по третьему пути - перейти в симптомы - физические - в виде болезней у детей или родителей и тогда вся семейная Система переключает внимание с конфликта на нескончаемые походы по врачам и лечение самых экзотических проявлений психосоматики. Другие варианты симптомов - социальные - в виде потери работы или эмоциональные - так называемые зависимости - алкоголь, игромания и тд.

Естественно есть мирные способы выхода из конфликта, алгоритм одновременно простой и вместе с тем сложно выполнимый, особенно, если в моменте тебе хочется отгрызть голову противоборствующей стороне.

Итак, Возможно ли решить конфликт мирно? Да, но основная проблема состоит в том, что это не разовая акция, а новое поведение, которое формируется накопленным итогом.

Сейчас в тренде марафоны, потому что новая модель поведения или привычка формируется минимум за 21 день , а идеально за 30. Думаю, что стоит рискнуть и 21 день попробовать реагировать на партнера, ребёнка, маму или с кем Вы ещё находитесь в постоянном спарринге иным способом.

Итак, что стоит попробовать делать по-новому:

1. Попробовать выслушать речь другого до конца и не перебивать!!! Это самое сложное. Дышите, считайте Баранов про себя, терпите и дайте другому выразить себя до конца

2. Постарайтесь правильно понять другого в моменте, здесь и сейчас. Что он хочет сказать? Если не понятно, можно переспросить без наезда и спокойным тоном: "Я правильно поняла, что.....»

3. Выразить свою позицию (пожелания) БЕЗ унижения другого.

4. Использовать исключительно Я - высказывания. Например, ты делаешь то-то не так -НЕ верно. Верно - я бешусь/ я злюсь очень, когда твои носки лежат на обеденном столе.....

5. Не критиковать и не оценивать другого - хотя бы 21 день

Ну что, кто готов вступить на тернистый путь изменений?





Подписывайтесь на мои новые статьи